Yoga Corner

＂Claire老師，您好，

不好意思，貿然來信，我練瑜珈兩年半了，心中一直有個疑問，希望能得到您的指點，下課後不太好意思當面發問，所以選擇寫信給您，希望沒造成您的困擾。
每次上瑜珈課時內心都非常平靜，上完課也覺得身心舒暢，一直期許做瑜珈不僅僅是練就自己對身體的掌控度，更希望能修煉自己的心靈，但我發現我的情緒掌控力還是不夠好，遇到負面情緒無法馬上平靜下來。我希望瑜珈能帶給我是心靈的平靜，即便是教室外的我也能從瑜珈中得到力量。

請教老師如何藉由瑜珈修煉自己的心？還是隨著歲月累積慢慢有所體悟？
先謝謝老師了！端午節快樂！＂

我於課後見到訊息，並未立即回覆，印象中雙方幾無互動，因小珍是典型默默上課安靜來去的學員，因彼此是臉友，我瀏覽了她的臉書以初步了解她的＂片面＂生活，有了基本認識後，才回覆如下：

＂小珍（化名）：

自週六從中壢下課看到妳的訊息，便想了解妳所謂的負面情緒為何？是否常按捺不住脾氣？還是不自覺怨天尤人？有無具體事例形容？如妳所說，心將隨歲月累積而有所體悟，簡言之，我們皆從諸多歷練中看到自己的反應轉折和蛻變成長。通常引起情緒起伏與自身介意在乎的人事物有關，所以請回想或自問：妳在乎或介意的是什麼？

若文字不易描述，方便課後我們聊聊嗎？或者晚上23:00後打電話給我。我的手機（略）＂

很快地，得到她的回應，她透露與夫妻溝通有關，且表示從課堂分享或臉書文章已觀察我一陣子，才決定請教我這不好回答的問題，而我感知的是小珍的信任，因這意味著她得向我敞開心胸講私事，我們約定在某堂課後相談。在將近一個半小時的對話當中，得知小珍新婚，但因為工作緣故，夫妻聚少離多，伴侶希望她以夫為重，他承諾予她無憂的生活，但她得選擇放下工作陪伴他在海外打拼，她引述一句先生說的話，這句話顯現了伴侶的強勢和需求：＂妳能不能當一個成功男人背後的女人？＂

於是，我詢問兩人的家庭背景和學經歷，並請她描述曾有的爭執事件，由此我大致明白了，無非是相愛容易相處難，一方希求主導，另一方得退讓配合，而這與成長環境有關，成長環境形塑了性格。無疑地，他是位有責任感的男人，全力以赴拼事業時，渴望妻子的支持及認同，如此，無後顧之憂，然而，小珍喜愛她目前的工作，女人也想發展自己的事業，這點，我完全了解，所以，我提醒她，除了＂支持＂和＂認同＂，其實男人在意＂被需要＂，而女人在乎的是＂信任＂和＂安全感＂。

她期許自己在婚姻當中是個有智慧的女人，但發覺每回爭吵情緒隨之起舞，但在成為有智慧的女人前，需要一些聰明的方法。我建議她先安靜聆聽先生的想法，因為分隔兩地，兩人以網路及電話溝通，當火氣快上來時，立馬給一個可愛或撒嬌的貼圖為彼此降溫，先認同他，再溫柔表達自己的意見，表面上，他仍然主導家庭未來的方向，實質上，她主導著每次兩人溝通的品質。＂何妨當一個聰明的配合者？而非委屈求全。＂當然，我提供了一些適合小珍現況的說法當作參考。

隨後她傳訊致謝，我回應：
＂別客氣，較年長且經歷練，恰巧是過來人經驗談。讓自己慢慢成熟，方法可以學習，歷練全憑自己。
如練瑜珈，在每個難熬的體位覺察自己的心思，於每項爭吵的事端覺察自己的固執，再逐漸修正。＂

經小珍同意，我整理對話成文，分享予相同境遇的朋友。瑜珈的練習不僅在教室，更在實境生活裡。